1
фото: поза собаки вниз
Собака мордой вниз
Адхо Мукха ШванасанаСпина и задняя поверхность ног «оживают».
Короткие практики по 5–15 минут в день. Разберём базовые асаны правильно — без боли и сложных поз. И ты наконец почувствуешь своё тело.
Без оплаты. Практики приходят в Telegram — занимаешься где и когда удобно.
Хочешь начать йогу, но боишься, что «не для таких, как я».
Пробовала раньше, но бросила на первой же неделе.
Устала от фитнеса «через силу» и боль.
Плохо спишь, быстро устаёшь, чувствуешь напряжение в теле.
Нет времени на длинные тренировки, но есть 10 минут для себя.
Одна короткая практика в день. Каждая разбирает асану детально — ты почувствуешь мышцы, о которых не подозревала.
Спина и задняя поверхность ног «оживают».
Раскрываешь грудь, уходит сутулость.
Чувствуешь руки и кор. Безопасно.
Сила в ногах и устойчивость.
Открытость и уверенность в теле.
Мягкое раскрытие таза, уходит зажатость.
Собираешь всё в одну мягкую связку.
Мягкое вытяжение для всего тела перед сном.
Попадаешь в мой Telegram-бот — за пару секунд.
Бот присылает первое видео. Дальше — по одной каждый день.
Чтобы ты не бросила. Без спама и давления.
Видео всегда под рукой в телефоне — занимайся когда удобно.
Работает в России без VPN. Ничего не нужно скачивать — всё внутри Telegram.
«Переведём фокус внимания на то, что изменить мы в состоянии: наше тело и наше отношение к нему.»
Сертифицированный инструктор йоги (Международный Альянс Йоги). Сняла практики в самых красивых местах Бали и объясняет каждый шаг детально — ты почувствуешь мышцы, о которых даже не подозревала.
Оставь имя и почту — открою доступ к практикам в Telegram. 7 дней, чтобы понять: йога может быть мягкой и без насилия над собой.