1
фото: поза собаки вниз
Собака мордой вниз
Адхо Мукха ШванасанаСпина и задняя поверхность ног «оживают».
Короткие практики по 5–15 минут в день. Научитесь заниматься йогой самостоятельно дома — без студий, боли и сложных поз. И Вы наконец почувствуете своё тело.
Хотите начать йогу, но боитесь, что «не для таких, как я».
Пробовали раньше, но бросили на первой же неделе.
Устали от фитнеса «через силу» и боли.
Плохо спите, быстро устаёте, чувствуете напряжение в теле.
Нет времени на длинные тренировки, но есть 10 минут для себя.
8 практик за 10 дней — по одной в день, с двумя днями отдыха. Каждая разбирает асану детально: Вы почувствуете мышцы, о которых не подозревали.
Спина и задняя поверхность ног «оживают».
Раскрываете грудь, уходит сутулость.
Чувствуете руки и кор. Безопасно.
Сила в ногах и устойчивость.
Открытость и уверенность в теле.
Мягкое раскрытие таза, уходит зажатость.
Собираете всё в одну мягкую связку.
Мягкое вытяжение для всего тела.
Попадаете в мой Telegram-бот — за пару секунд.
Бот присылает первое видео. Дальше — по одной каждый день.
Чтобы Вы не бросили. Без спама и давления.
Видео всегда под рукой в телефоне — занимайтесь когда удобно.
Работает в России без VPN. Ничего не нужно скачивать — всё внутри Telegram.
«Переведём фокус внимания на то, что изменить мы в состоянии: наше тело и наше отношение к нему.»
Сертифицированный инструктор йоги (Международный Альянс Йоги). Моя цель — научить Вас практиковать йогу самостоятельно дома, чтобы не зависеть от студий и расписания. Объясняю каждый шаг детально — Вы почувствуете мышцы, о которых даже не подозревали.
Оставьте имя и почту — открою доступ к практикам в Telegram. 10 дней, чтобы понять: йога может быть мягкой и без насилия над собой.
Получить доступ бесплатно →