Мышечные судороги и вечную работу беспокойного разума можно значительно уменьшить с помощью йоги. Начнете быстрее и глубже засыпать, спать столько, сколько нужно организму и просыпаться отдохнувшими. И как говорила моя бабушка: Недосып можно доспать, пересып отоспать нельзя :)

Посмотрите на тела современных людей: наклоненный вперед таз, сгорбленные плечи, вытянутую вперед за дивайсом шею. Такие тела двигаются неэффективно, излишне нагружая определенные части позвоночника, такое тело гораздо более подвержено травмам. Многие из этих проблем можно улучшить или исправить с помощью йоги.

Вы прекрасно знаете, что умственное и эмоциональное напряжение также может вызывать боль в плечах, бедрах и пояснице. Стресс изменяет язык вашего тела, и когда он становится хроническим, боль и напряжение могут проявляться в триггерных точках вашего тела. Йога в сочетании с растяжкой и медитациями -это лучшее лекарство против стресса и снятия напряжения.

Можете ли вы дотронуться руками до пола? Удобно ли вам сидеть скрестив ноги в лотосе? Умеете ли вы скрещивать руки за спиной? Как выглядит ваше тело, когда вы завязываете шнурки, или достаете продукты с нижней полки супермаркета? Тренируя гибкость, вы можете восстановить подвижность суставов и обратить время вспять. Это поможет вам наслаждаться движением, жить без боли и придаст вам уверенности в себе и в своем теле.

Ой фсё, не надо спрашивать как гибкость может помочь в этом вопросе…включите воображение. Гибкость также уменьшает боли в критические дни у женщин.

Вы давно хотели попробовать йогу, но вам не нравится ее эзотерическая сторона. Вы ищете йогу, адаптированную под современного жителя мегаполиса, без пений мантр на санскрите и дыханий маткой.

Большая часть дискомфорта, который вы испытываете при длительных поездках на автомобиле или самолете, связана с плохой мобильностью вашего тела. Когда вы восстанавливаете свою естественную гибкость, вам становится легче и удобнее сидеть в течение длительного времени - и да, даже со скрещенными ногами на полу (для меня это было когда-то тяжело).

Йога с растяжкой улучшает кровообращение, разгоняет лимфу и укрепляет здоровье в целом. Если вы "деревянный", то это может вызвать нарушение кровообращения в конечностях и соединительных тканях. Занятия йогой дают мышцам работу, суставам движение, телу дыхание. Так тело получает больше питательных веществ и энергии и, как следствие - ЖИВЕТ.